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2018年07月23日 [スタッフブログ]

くらしのブログ【健康のお話1】

みなさん、こんにちわ〜。(^-^)/☆鈴木智子です。

みなさん健康寿命ってご存知ですか?健康上の問題がない状態で日常生活が送れる期間の事です。誰だっていつまでも元気に過ごしたいと思いますよね。
おじいちゃんおばあちゃん
健康寿命を延ばすポイントとして生活習慣、運動、食事の見直しが大切です。
私もこの歳になり健康寿命を意識し始めています。早寝早起きをして生活のリズムを整え、食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけたり、運動を心がけたり。
ダンベル
しかしこれらの成果は1日して成らずo(`ω´ )o
続ける事が大事です。でも続けるってなかなか難しい。ダイエットやお片づけにしてもそうですが(-_-;)無理して短期間でやってもリバウンドしたりします。
コツコツ続けるポイントとして無理な目標を立てない事をお勧めします。やらないのはゼロですが何かやったらそれは必ずプラスになります。長生きをする為ではなく周りに迷惑をかけない為にも生活習慣を見直してみませんか!

今日も幸せの花が咲きますようにクローバー
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